El Departamento de Salud Mental apoya el bienestar de los familiares, amigos y colegas de nuestro condado.
Cuando escucha, lee o mira noticias sobre un brote de una enfermedad infecciosa, puede sentirse ansioso y mostrar signos de estrés, incluso cuando el brote afecta personas lejos de donde vive y que tiene un riesgo bajo o nulo de enfermarse. Estos signos de estrés son normales y pueden ser más probables en personas con seres queridos en partes del mundo afectadas por el brote. Durante un brote de una enfermedad infecciosa, cuide su propia salud física y mental y comunique amablemente a los afectados por la situación.
QUÉ PUEDE HACER PARA HACER FRENTE A EL DESGASTE EMOCIONAL
- Controle su estrés
- Mantente informado. Consulte las fuentes creíbles para obtener actualizaciones sobre la situación local.
- Manténgase enfocado en sus fortalezas personales.
- Mantener una rutina.
- Tómese el tiempo para relajarse y descansar.
- Infórmese e informe a su familia
- Familiarícese con los recursos médicos y de salud mental locales en su comunidad.
- Evite compartir noticias no confirmadas sobre la enfermedad infecciosa para evitar crear miedo y pánico innecesarios.
- Brinde a los niños información honesta apropiada para su edad y recuerde mantener la calma; los niños a menudo sienten lo que tú sientes.
- Conéctese con su comunidad en línea o por teléfono
- Mantenga contacto con familiares y amigos a través de mensajes sociales o llamadas telefónicas.
- Únase a la comunidad y / o a un grupo de fe, así como grupos de chat en línea
- Acepte la ayuda de familiares, amigos, compañeros de trabajo y clérigos.
- Comuníquese con vecinos y amigos con necesidades especiales que puedan necesitar su ayuda.
- Alcance y ayude mientras mantiene el distanciamiento social necesario pautas
- Si conoce a alguien afectado por el brote, llámelo para ver cómo está y recuerde mantener su confidencialidad.
- Considere un acto de amabilidad para aquellos a quienes se les ha pedido que practiquen el distanciamiento social, como pedirles una comida
- Sea sensible
- Evite culpar a alguien o asumir que alguien tiene la enfermedad debido a su aspecto o de dónde provienen ellos o sus familias.
- Una enfermedad infecciosa no está relacionada con ningún grupo racial o étnico; Habla con amabilidad cuando escuchas rumores falsos o estereotipos negativos que fomentan el racismo y la xenofobia.
Considere buscar ayuda profesional si usted o un ser querido tiene dificultades para hacer frente a la situación.
Departamento de salud mental del Condado de LA
Centro de apoyo 24/7 Línea de ayuda (800) 854-7771
(562) 651-2549 TDD / TTY
Departamento de Salud Pública del Condado de LA:
http://publichealth.lacounty.gov/
o llame al 2-1-1 para más información